栗子上市 吃6个=1碗米饭热量
点击：
摘要：栗子上市 吃6个=1碗米饭热量 根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子可能就5-8g吧，大一点的10克（这个是估计，可能不准确）。按一个栗子8克计算，6个栗子
栗子上市 吃6个=1碗米饭热量
根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子可能就5-8g吧，大一点的10克（这个是估计，可能不准确）。按一个栗子8克计算，6个栗子就是48克，简便计算，按6个栗子（大一点的）50克计算，那么六个栗子的热量就是107kcal。
一小碗米饭，大约2两，其实是水和米的重量，从平时做饭的经验来看，米和水的比例大约是1:1，也就是说这一小碗的饭，虽然有2两，但是米只有1两，大约50克。根据食物成分表的数据显示，100g米的热量是347kcal，那么50g米就是173kcal左右，也就是这一小碗饭的热量。
不过，栗子的碳水化合物含量的确很高，高达46%，想要控制体重的人还是不要多吃，或者吃栗子的同时少吃点其他主食吧。
相关标签：
